Probeer je al langer meer tijd te maken voor je gezin, maar is er altijd weer iets anders dat je – om wat voor reden dan ook – voorrang geeft?
Grote kans dat je het idee hebt dat ALLES continu aan je trekt. Werk, maar ook privé. Je hebt wellicht chronisch te weinig tijd.
Hoe doen anderen dat eigenlijk? Hebben die er ook last van? Of ben jij de enige?
Wees maar niet bang, je bent de enige niet. Heel wat werkende ouders lopen tegen hetzelfde probleem aan: alle ballen in de lucht willen houden.
De meeste slagen er heel goed in. Jarenlang gaat het goed. Het lijkt alsof je alles goed voor elkaar hebt, maar eigenlijk pleeg je roofbouw op jezelf. Het gaat dus toch ten koste van iets, namelijk van jou….
De meeste mensen die maar door blijven gaan, belanden uiteindelijk in een burn-out. Hun lichaam heeft zo vaak signalen gegeven, maar er is niet naar geluisterd of de signalen werden niet goed geïnterpreteerd.
Een burn-out is soms de enige manier om iemand stil te laten staan, ook al is dat heel confronterend.
Ik geloof dat het beter is om preventief te werken. Om de burn-out te voorkomen. Om van tevoren al aan de slag te gaan met je persoonlijke ontwikkeling en te onderzoeken hoe het wél kan. Ik geloof wel dat je een goede balans kunt vinden tussen werk, privé en wat je zelf nodig hebt.
Hoe vind je die balans?
Het begint allemaal met zelfbewustzijn en de bereidheid om veranderingen door te voeren.
Neem de tijd om te reflecteren op je huidige situatie. Wat zijn je prioriteiten? Waar besteed je de meeste tijd aan? Wat zijn je energiebronnen en energievreters? Door deze vragen te beantwoorden, krijg je inzicht in waar je veranderingen kunt aanbrengen.
Kies haalbare en concrete doelen voor zowel je werk als je privéleven. Dit kunnen kleine aanpassingen zijn, zoals het inplannen van wekelijkse quality time met je gezin of het instellen van vaste werktijden. Zorg ervoor dat je doelen duidelijk, meetbaar en realistisch zijn.
Praat met je partner, kinderen en collega’s over je behoeften en grenzen. Open communicatie kan helpen om begrip en steun te krijgen van je omgeving. Laat mensen weten wanneer je beschikbaar bent en wanneer je tijd voor jezelf nodig hebt.
Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak. Plan regelmatig tijd voor activiteiten die je ontspannen en gelukkig maken. Dit kan variëren van een avondwandeling, een goed boek lezen, tot meditatie of intens sporten. Ontspanning helpt je om je energieniveau op peil te houden en stress te verminderen.
Je hoeft niet alles alleen te doen. Durf om hulp te vragen wanneer dat nodig is. Dit kan zowel op het werk als thuis.
Het leven is onvoorspelbaar en dingen lopen niet altijd zoals gepland. Sta jezelf toe om flexibel te zijn en je aan te passen aan veranderingen. Soms betekent dit dat je je schema moet herzien of prioriteiten moet verschuiven.
Begin vandaag nog
Het vinden van een balans tussen werk, privé en zelfzorg is een doorlopend proces. Het vereist toewijding en de bereidheid om voortdurend te evalueren en aan te passen. Maar de voordelen zijn enorm: meer energie, betere relaties en een verhoogd gevoel van welzijn.
Als je klaar bent om deze stappen te zetten en meer wilt leren over hoe je een leven in balans kunt creëren, nodig ik je uit voor een doorbraaksessie.
In 2 uur brengen we in kaart wat er allemaal aan “moetjes” ligt en hoe je je leven zo kunt inrichten, zodat het niet ten koste gaat van jou. Want als het goed gaat met jou, heeft dat ook een positieve invloed op je gezin.
Meer over de doorbraaksessie lees je hier: https://kristinademey.be/doorbraaksessie/
Boek hier je sessie
Bewust kiezen voor meer balans. Zie ik je snel?
0 Reacties